¿Qué comer después del ejercicio?

Es importante combinar proteína y carbohidrato, para reponer glucógeno y las fibras musculares.
Esto va a favorecer el aumento de masa muscular.

Algunos ejemplos:

Pollo con arroz y vegetales, tostadas con aguacate y huevo, yogurt griego con fruta y avena, sándwich de atún con vegetales, sándwich de huevo o 1 cajita de leche con fruta.

Todas estas recomendaciones son generales, para asesoría individual podés asistir a consulta de nutrición.

Más información: ☎ 2552-0007