El descanso es tan importante como el entrenamiento

Durante la actividad física se gasta energía, agotamos el combustible del cuerpo, es aquí donde nuestro cuerpo necesita descansar para recuperarse después del esfuerzo que ha realizado y así adaptarse a el tipo de ejercicio y peso ejecutado. Esto ayudará a que progresivamente se aumenten las cargas de trabajo para notar cada vez mas mejoras a nivel integral (fisico-metal).

Fuente: Mata, F., Carrera, P., Dominguez, R. y Sanchez, A. (2018) Importancia del sueño en el rendimiento y la salud del deportista. Revista de Educación, Motricidad e Investigación. 11. doi:2341-1473